Lümfimassaaž: kuidas see aitab vähendada turset ja toetada keha

 

Kas oled märganud, et mõnel hommikul on sõrmed justkui paistes, jalad rasked ja keha kuidagi “kinni”? Vahel ei ole asi ainult väsimuses või väheses liikumises, vaid selles, et lümfiringe vajab veidi toetust. Lümfimassaaž on üks neist hoolitsustest, mille mõju ei väljendu ainult välimuses, vaid ka enesetundes.

Blisse salongis Tallinnas tullakse lümfimassaaži sageli just siis, kui keha tundub turses, nahk tuhm või enesetunne loid. See on õrn, meeldiv ja samas tõhus hooldus, mis aitab kehal loomulikul viisil liigset vedelikku ja ainevahetusjääke paremini liikuma saada.

Mis on lümfisüsteem ja miks see nii oluline on?

Lümfisüsteem on meie keha loomulik puhastus- ja transpordivõrgustik. Kui vereringe toob rakkudeni hapniku ja toitained, siis lümfisüsteem aitab kudedest ära viia liigset vedelikku, jääkaineid ja muid aineid, mida keha enam ei vaja. Lisaks on lümfisüsteem seotud immuunsusega, sest lümfisõlmed aitavad organismil end kaitsta.

Erinevalt vereringest ei ole lümfisüsteemil oma “pumpa”, nagu seda on süda. Lümf liigub tänu lihaste tööle, hingamisele ja igapäevasele liikumisele. Just sellepärast võib istuv eluviis, vähene liikumine, pikk reisimine, stress, hormonaalsed kõikumised või isegi kehv unerütm lümfiringet aeglustada.

Kui lümf ei liigu piisavalt hästi, võib keha anda sellest märku üsna argisel moel:

• tursed jalgades, kätes või näos,
• raskustunne kehas,
• pinges ja “täis” tunne kudedes,
• naha tuhmim väljanägemine,
• aeglasem taastumine pärast koormust või pikka istumist.

Ma kuulen seda klientidelt sageli: “Ma ei saa aru, miks ma tunnen end paistes, kuigi söön üsna korralikult.” Väga tihti ei ole küsimus ainult toidus, vaid selles, et keha vedelikuringlus vajab toetust.

Mida lümfimassaaž täpselt teeb?

Lümfimassaaž on õrn ja rütmiline hooldus, mille eesmärk on suunata lümfivedeliku liikumist ning toetada keha loomulikke protsesse. See ei ole klassikaline tugev massaaž, kus lihased sügavalt läbi töötatakse. Vastupidi — lümfisüsteem asub üsna pindmiselt ning vajab pehmet, läbimõeldud käsitlust.

Selle hoolduse üks suurimaid plusse on see, et tulemus ei ole ainult “ilusam siluett”, vaid ka tuntav kergus kehas. Eriti hästi märkavad seda need, kes kannatavad tursete, raskete jalgade või istuva tööga seotud ebamugavuse all.

Lümfimassaaži peamised eelised võivad olla järgmised:

• Turse vähenemine. Kui kehas on liigselt vedelikku, aitab lümfimassaaž seda paremini liikuma saada. Nägu võib tunduda vähem paistes, jalad kergemad ja riided istuvad mõnusamalt.
• Kergem ja puhtam enesetunne. Kuigi “detoks” on sõna, mida kasutatakse vahel liiga kergekäeliselt, on tõsi see, et lümfisüsteem osaleb keha loomulikes puhastusprotsessides. Lümfimassaaž ei tee imet üleöö, kuid võib toetada organismi enda tööd.
• Toetus immuunsusele. Hästi toimiv lümfiringe on seotud keha kaitsesüsteemidega. See ei tähenda, et lümfimassaaž asendaks tervislikku eluviisi, kuid ta võib olla osa üldisest enesehoiu rutiinist.
• Naha parem väljanägemine. Kui kudedes on vähem seiskunud vedelikku, võib nahk tunduda ühtlasem, säravam ja elastsem.
• Taastumine ja kergus pärast pinget. Eriti mõnus on lümfimassaaž pärast reisimist, pikka tööpäeva, hormonaalselt tundlikku perioodi või intensiivsemat elurütmi.

Mõni klient kirjeldab pärast protseduuri tunnet nii: “Nagu keha oleks korraga kergem ja vaiksem.” See on väga tabav. Mõju ei seisne ainult sentimeetrites või peegelpildis, vaid selles, kuidas end oma kehas tunned.

Kellele lümfimassaaž sobib?

Lümfimassaaž sobib paljudele, eriti siis, kui eesmärk on vähendada turset, toetada vedelikuringlust ja tunda end kehas paremini. See hooldus võib olla hea valik, kui:

• jalad või käed lähevad päeva jooksul paiste,
• teed istuvat tööd või seisad palju,
• oled hiljuti reisinud või tunned end “kinni”,
• soovid toetada kehahoolduste kuuri,
• soovid üldist kergemat enesetunnet ja lõõgastust,