Aluselise vee positiivsed omadused organismile — miks pH tasakaal on oluline

Aluselise vee positiivsed omadused organismile

Viimastel aastatel on aluseline vesi muutunud tervise- ja heaoluvaldkonnas üha populaarsemaks teemaks. Kuid mis täpselt on aluseline vesi, miks see on kasulik ja kuidas see mõjutab meie organismi? Selles artiklis vaatame teaduspõhiselt aluselise vee omadusi ja selle mõju tervisele.

Mis on aluseline vesi?

Aluseline vesi on vesi, mille pH väärtus on kõrgem kui 7. Tavaline kraanivesi on pH skaalal umbes 7 ehk neutraalne, samas kui aluselise vee pH on tavaliselt vahemikus 8-9,5. Kõrgem pH tähendab, et vesi on vähem happeline ja sisaldab rohkem aluselisi mineraale nagu kaltsium, magneesium, kaalium ja naatrium.

Aluselist vett saab mitmel viisil: spetsiaalsete veefiltrite abil, mineraalide lisamisega või elektrolüüsi teel, kus vesi jagatakse happeliseks ja aluseliseks fraktsiooniks. Looduslikult aluselist vett leidub ka mõnedes allikates, kus vesi on läbinud mineraalirikkaid kivimeid.

pH tasakaalu tähtsus kehas

Meie keha hoiab vere pH väärtust väga kitsas vahemikus — 7,35 kuni 7,45. See on kergelt aluseline keskkond, mis on eluliselt oluline ensüümide töö, rakkude funktsioneerimise ja üldise ainevahetuse jaoks.

Kaasaegne toitumine, mis sisaldab palju töödeldud toitu, suhkrut, punast liha ja kohvi, kaldub keha hapestama. Kuigi keha suudab pH tasakaalu ise reguleerida puhversüsteemide abil, nõuab see lisaenergiat ja mineraalide kasutamist luudest ja kudedest. Pikaajaline hapestumine võib viia mineraalide puuduse, väsimuse ja kroonilise põletikuni.

Eriti problemaatiline on see, et hapestunud kehas toimub ainevahetus aeglasemalt. See tähendab, et keha põletab vähem rasva ja energiat, mis muudab kaalulangetamise raskemaks. Samuti on hapestunud keskkond soodne kroonilise põletiku tekkeks, mis omakorda takistab rasvapõletust.

Aluselise vee peamised positiivsed omadused

1. Parem hüdratsioon

Uuringud on näidanud, et aluseline vesi võib pakkuda paremat hüdratsiooni kui tavaline vesi. Aluselise vee molekuliklastrid on väiksemad, mis võimaldab neil kergemini rakkudesse tungida. Parem hüdratsioon tähendab paremat ainevahetust, elastsemat nahka ja suuremat energiataset. 2010. aasta uuring näitas, et aluseline vesi taastas sportlaste hüdratsioonitaset 17% kiiremini kui tavaline vesi.

2. Antioksüdantne toime

Aluseline ioniseeritud vesi sisaldab negatiivse oksüdatsiooni-redutseerimise potentsiaaliga (ORP) ühendeid. See tähendab, et aluseline vesi võib toimida antioksüdandina, neutraliseerides vabu radikaale, mis kahjustavad rakke ja kiirendavad vananemist. Vabad radikaalid on ka üks kroonilise põletiku peamistest põhjustajatest, mistõttu on antioksüdantne toime eriti oluline.

3. Toksiinide eemaldamine

Aluseline vesi toetab keha loomuliku detoksifikatsiooni protsesse. Parem hüdratsioon ja aluseline keskkond aitavad neerudel ja maksal toksiine efektiivsemalt eemaldada. See on eriti oluline tänases maailmas, kus oleme igapäevaselt kokkupuutes mitmesuguste saasteainete ja kemikaalidega. Detoksifikatsioon on ka kehahoolduste efektiivsuse eeltingimus — puhas keha reageerib protseduuridele paremini.

4. Seedimise toetamine

Aluseline vesi võib aidata leevendada happerefluksi ja kõrvetisi. pH väärtusega 8,8 vesi inaktiveerib pepsiini — ensüümi, mis põhjustab happerefluksi sümptomeid. Regulaarne aluselise vee joomine võib aidata seedimist normaliseerida ja soolestiku limaskesta taastumist toetada. Terve seedimissüsteem on efektiivse kaalulangetamise alustala.

5. Luude tervise toetamine

Mõned uuringud viitavad, et aluseline vesi võib vähendada luude hõrenemise riski. Aluseline keskkond vähendab vajadust kasutada luudest pärinevaid mineraale pH tasakaalu hoidmiseks, hoides nii luud tugevamana. See on eriti oluline naistele pärast menopausi, kui osteoporoosi risk suureneb.

6. Ainevahetuse kiirendamine

Parem hüdratsioon ja aluseline keskkond kehas soodustavad kiiremat ainevahetust. See tähendab, et keha põletab kaloreid efektiivsemalt, mis toetab kaalulangetamise eesmärke. Uuringud näitavad, et juba 500 ml vee joomine võib tõsta ainevahetust 24-30% järgneva 90 minuti jooksul.

7. Energia ja vastupidavuse suurenemine

Hapestunud keha tunneb end väsinuna ja energiavaesena. Aluseline vesi aitab taastada optimaalset pH tasakaalu, mis tähendab rohkem energiat igapäevasteks tegevusteks ja treeninguteks. Parem energiatase tähendab ka aktiivsemat elustiili ja rohkem põletatud kaloreid.

Aluseline vesi ja kehahooldused — võimas kooslus

Aluselise vee joomine on suurepärane täiendus professionaalsetele kehahooldustele. Kui keha on hästi hüdreeritud ja pH tasakaalus, reageerib see hooldusprotseduuridele märgatavalt paremini.

Infrapunamatt ja aluseline vesi — infrapunasaunas higistades kaotab keha palju vedelikku ja toksiine. Aluselise veega hüdreerimine enne ja pärast seanssi aitab toksiine efektiivsemalt eemaldada ja keha taastada. Soovitame juua 0,5l aluselist vett 30 minutit enne infrapunamati seanssi ja 0,5-1l pärast seanssi. Kehastuudio infrapunamati seanss maksab vaid 15€.

LPG massaaž ja hüdratsioon — hästi hüdreeritud kuded reageerivad LPG massaažile paremini. Lümfivool on aktiivsem ja tselluliidi vähenemine on märgatavam. Pärast LPG massaaži on oluline juua rohkesti vett, et aidata lümfisüsteemil jääkaineid eemaldada. LPG massaaži proovikord Kehastuudios on 25€.

Kavitatsioon ja veejoomine — kavitatsiooni järgselt on oluline juua rohkesti vett, et aidata kehal lagundatud rasvarakke eemaldada. Aluseline vesi toetab seda protsessi veelgi tõhusamalt, kuna aluseline keskkond soodustab maksa detoksifikatsioonifunktsiooni. Soovitame juua 2-3 liitrit vett kavitatsiooni päeval.

Krüolipolüüs ja taastumine — pärast rasvade külmutamist on kehal vaja eemaldada hävitatud rasvarakud. See protsess kestab 2-3 kuud ja piisav hüdratsioon kiirendab seda oluliselt. Aluseline vesi toetab organismi puhastusprotsesse ja aitab tulemusi maksimeerida.

Kuidas alustada aluselise vee joomist?

1. Alusta järk-järgult — vaheta osa igapäevasest veetarbimisest aluselise vee vastu, alustades 1-2 klaasiga päevas

2. Joo aluselist vett hommikul tühja kõhuga parima efekti saavutamiseks — see äratab ainevahetuse

3. Ära joo aluselist vett söögiaegadel — see võib häirida seedimist, sest magu vajab happelist keskkonda toidu seedimiseks

4. Vali kvaliteetne aluselise vee allikas — ionisaator, kvaliteetne filter või sertifitseeritud pudelivesi

5. Kombineeri tervislike eluviisidega — tasakaalustatud toitumine ja regulaarne liikumine võimendavad aluselise vee positiivset mõju

6. Jälgi oma keha — märka, kuidas enesetunne muutub esimeste nädalate jooksul

Kokkuvõte

Aluseline vesi on lihtne, kuid efektiivne viis toetada keha tervist, ainevahetust ja üldist heaolu. See aitab taastada pH tasakaalu, parandab hüdratsiooni, toetab detoksifikatsiooni ja kiirendab ainevahetust. Kombineerituna professionaalsete kehahooldustega Kehastuudios saavutad parimad tulemused nii kehakaalu juhtimisel kui üldise tervise parandamisel.